ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ – ХУДЕЕМ ВКУСНО.

Заметки о диете Галины Львовой

(полностью скачать брошюру можно нажав на ссылку внизу текста)

И снова здравствуйте !

Сегодня мы с Вами обсудим первые шаги, которые необходимо сделать, чтобы перейти к новой системе питания.

Сразу хочу оговориться, данная система питания подходит абсолютно всем: мужчинам, женщинам и даже детям. Я бы даже отметила, что это здоровый образ питания. По этому методу могут избавлятся от лишнего веса все. Если же, Ваш вес Вас вполне устраивает, то Вам надо просто увеличить порции. Здоровье выиграет, а вес останется прежним. Пишу это для тех, у кого есть семьи, а Ваших домочадцев тоже надо кормить каждый день. Вы можете не готовить для них специально, а кормить теми же блюдами, что едите сами, только порции для них должны быть больше, а еще к их рациону Вы можете добавлять картофель, рис, макароны и т.д., любые другие более сытные гарниры. Но есть группа людей, для которых этот метод питания абсолютный выход из очень затруднительного положения. Это люди – страдающие заболеваниями щитовидной железы и другими формами гормональных расстройств. Поэтому в своих письмах к Вам, я буду обращать особое внимание именно на эту группу людей. В том счастливом случае, если Вы здоровы и Вас этот недуг не задел, Вы можете смело пропускать все эпизоды, где я даю специальные советы для людей с гармональными нарушениями.Итак:Ваш первый и обязательный шаг – это поход к врачу. Лучше всего сразу начать с эндокринолога ( если это невозможно, или по каким-то причинам затруднительно, то обратитесь к своему терапевту или к врачу, которому Вы доверяете). Цель обращения – сделать биохимический анализ крови. Ваш врач должен точно Вам объяснить количество в вашей крови – гормонов, холестерина и сахара. Это минимум. При помощи такого анализа , врач должен установить: нет ли у Вас диабета, не повышен ли холестерин в крови, какова функция гормональных желез – в первую очередь функция щитовидной железы. Именно щитовидная железа нас и интересует.Могу сказать с полной уверенностью, что многие симптомы, перечисленнные мною ранее, а именно: немотивированная прибавка в весе, заметная отёчность, периодические «панические атаки», раздражительность с одной стороны, а с другой – нежелание что-либо делать, лень и еще раз лень, некоторая плаксивость или даже депрессивность – все это последствия гипофункции щитовидной железы. Что же касается гиперфункции щитовидки, то все происходит с точностью до наоборот, за исключением повышенной раздражительности и плаксивости, в некоторых случаях - необоснованной обидчивости.Очевидно необходимо объяснить, что гипо- и гипер- функции щитовидной железы – это заболевание. В первом случае (гипо) – означает недостаточное количество гормонов, вырабатываемых щитовидкой.Во втором случае (гипер) – щитовидная железа вырабатывает слишком много гормонов. И то ,и другое не есть хорошо. Но мы будем рассматривать исключительно первый вариант, а именно недостаток выработки гормонов щитовидной железой. Итак. Вы сдали анализ крови и выяснили, что уровень гормонального фона у Вас понижен. В этом случае ,Ваш врач должен предложить Вам медикаменты, заменяющие работу недостающих гормонов .Обычно это бывают «тироксины», также при этом необходим «йод», он тоже изготавливается в капсулах и таблетках. Вместе с врачем Вам необходимо рассчитать дозу приема медикаментов на каждый день. А на будущее смириться, что эти таблетки Вы будете принимать всю жизнь. Если только наука не уйдет семимильными шагами вперед. Но, чтобы очень сильно не расстраивать Вас, должна заметить, что прием этих таблеток очень быстро входит в привычку, и не доставляет Вам большого беспокойства. Более того, у Вас наладится стул (я Вам это обещаю), и еще один момент, если Вы начнете таким образом заниматься собой задолго до климакса, то последний не принесет Вам неприятных сюрпризов и осложнений. Но может быть и другой результат Вашего анализа крови, а именно выяснится, что с гормонами у Вас все в порядке. Поздравляю Вас! Это означает, что ниаких медикаментов( кроме витаминов) во время применения нового метода питания Вам не надо принимать. Ну вот, сегодня мы поговорили о наиболее неприятных и суетных делах, связанных с переходом к новому мироощущению. Паниковать и хвататься за голову мы не будем, потому что знаем, что наша цель - быть стройной, здоровой и ощущать в себе массу созидательной энергии - достижима! А главное не надо никаких подвигов. Мы всего этого добъемся красиво и вместе.Да, да я буду худеть вместе с Вами.До новой встречи,Ваша Галина Львова
И снова добрый день ! Сегодня я хочу рассказать Вам, как дошла до жизни такой. Как я уже писала раньше, до 33-х лет, родив двух сыновей, я не испытывала никаких проблем с весом, а даже наоборот, очень гордилась своей фигурой, тем более, что в детстве я была солисткой танцевальной группы знаменитого ансамбля им. Локтева. Гром грянул еще до третьей беременности: я начала опухать. Вначале, не особо обращая на это внимания и не задумываясь о причинах, я вела себя достаточно легкомысленно. Когда же после третьих родов, а особенно после кормления ребёнка, то есть, спустя полтора года, я встала на весы..... впору было рыдать. Я весила 81,5 кг!Естественно, я стала предпринимать всевозможные меры, чтобы похудеть. Первое, что я сделала – это села на сыроедение. Результат – я опухла еще больше. Было полное недоумение, но я не сдалась. Я начала голодать. 21 день на дистилированной воде.Попутно хочу заметить, что моя семья состоит из 5 человек, и четверо из них мужчины. Естественно, обязанности кормить их, с меня никто не снимал. По моему, к пятому дню голодания я потихоньку стала сходить с ума. Должна заметить, что любимой и единственной книгой для меня в этот период стала книга «О вкусной и здоровой пище». Каждое утро я просыпалась с мыслью: «А что бы сегодня поджарить, сварить, испечь и т.д.» Еды в доме было не на пять человек, а наверное на тридцать пять. Все мои домашние уже страдали от переедания , но мужественно крепились, понимая, что я неадекватна. Самым большим испытанием для них было время приема пищи: Я садилась напротив и допытывалась- вкусно? соли (сахара) достаточно? не очень кисло? вообще расскажи, как оно на вкус. В результате на 21 день голодания мне с трудом удалось убедить своего врача и ,как ни странно, собственного мужа, что мне очень плохо. После срочного анализа крови, меня в спешном порядке стали выводить из голодания. Во время голодания я сбросила 10 кг, но в результате некоторой оплошности моего ли врача, или же его медсесеры, мне выдали лекарство, которое задерживает воду в организме. Представьте мое недоумение, что после 21 дня голодания, я опять опухла и вместо 10 сброшенных кг оказалась худее всего на 7кг. Вот это результат! Гора родила мышь! К чему я это все так подробно описываю. Хочу повторить еще раз, и считаю, что это должно пройти через всю Вашу жизнь красной нитью. Никто, я повторяю это еще раз, никто не знает Вас лучше, чем Вы сами. Эта мысль не нова, но поверьте, я испытала это полностью на собственном опыте, и чуть было не поплатилась за это своим здоровьем, если не жизнью. Второе: прежде, чем хвататься за новые диеты или другие медоты похудания, узнайте о себе по возможности больше. Я теперь прекрасно знаю, что людям с нарушением функций щитовидной железы, категорически нельзя голодать, увлекаться сыроедением или вегетарианством. Этим людямлучше избегать большого количества углеводов, и не только торт.
ВАША ДИЕТА в формате pdf

ЕСЛИ ВЫ НЕ МОЖЕТЕ СКАЧАТЬ ДИЕТУ В ФОРМАТЕ PDF,  то Вы можете прочитать текст диеты
З Д Е С Ь

Уважаемые Дамы и Господа!

Уважаемые гости нашего сайта!

Наша жизнь - это намного больше чем крыша над головой, даже если эта крыша находится в таком прекрасном месте как Коста дель Соль. Поэтому мы не хотим ограничивать нашу деятельность только продажей недвижимости, но предлагаем всем, кому это интересно, заглянуть за кулисы окружающего нас мира, а также вглубь самих себя. В этом деле мы приобрели союзников и друзей, удивительных людей и опытных психологов, Михаила и Люсию Некрасовых, которые любезно согласились проводить в наших краях в апреле - мае и в сентябре - октябре практические семинары по разработанной ими Витапсихологии с целью оздоровления тела, души и духа участников семинаров. Кроме групповых занятий предусмотрены и индивидуальные консультации. Наряду с теоретическими занятиями будут проводится практические занятия с привлечением элементов таких известных практик, как Н.Л.П.,холотропное дыхание, ребёфинг и т.д. Цель самой витапсихологии и наших семинаров можно в нескольких словах определить следующим образом : научиться стать и быть счастливыми независимо от жизненных обстоятельств.

    Семинары будут проводиться на вилле с видом на поле для гольфа в Сотогранде, недалеко от Гибралтара. Проживать участники (6-8 человек в группе) будут в просторном таунхаусе, расположенном рядом с виллой. Помимо занятий в доме, мы планируем выезжать как на море, так и на океан, чтобы зарядится энергией этих стихий. Продолжительность семинара - 7 дней. После этого Вы можете продолжить отдых или вернуться домой.

    Стоимость семинара всего 1400 евро на человека без стоимости билетов на самолёт. Для семейных пар предусмотрены скидки.

Цена включает: лекции и практические занятия,проживание в двухместных комнатах в таунхаусе (одноместное размещение возможно за дополнительную плату), питание, встреча и проводы в аэропорту, транспорт для поездок на море и океан, экскурсия в Севилью и Ронду.

Билеты на самолёт участники оплачивают сами.

С тем, чтобы Вы могли начать знакомство с Витапсихологией, мы публикуем ниже статьи авторов на различные темы. Для участия в семинарах чтение статей не является обязательным, но желательно. К началу семинаров планирется печатное издание книги "Витапсихология", основу которой составаят пуликуемые здесь статьи. Каждый участник получит книгу с автографом авторов в подарок.

>1.Картография человеческой психики (приносим извинения за то, что упоминаемые в тексте рисунки по техническим причинам отсутствуют)  

>2. Обида